子育て心理|佐藤めぐみの「ポジカフェ」

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育児ストレスは”自分の力で”なんとかなるものなのか…?

育児とセットになっている感のある「育児ストレス」。

だから、あるのは仕方ないかぁと思っている方もいらっしゃるかもしれません。なんとなく対処をしないまま、現状を受け入れてしまっている方も多いでしょう。

 

ストレス解消法というと、何となく「気分転換」「気晴らし」「リラックス」と外に気持ちを向けることをイメージするかもしれません。でも、もっとも効果的なのは、自分で自分の心のメンテナンスをすることです。ストレス解消法のカギは自分で握っているんですね。

私はこれまで、様々なメディアで育児ストレスとその解消法について綴ってまいりましたが、基本は、心理学ベースの自己メントレ。自分を救ってあげられるのは、やっぱり自分だからです。

その「まとめ」として、本日、育児ストレスを”自分の力で”解消するメントレ法7つをアップしました。自分さえやる気になれば、お金をかけずに出来るものばかりをリストしています。ぜひお試しくださいませ!

 



 

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